痩せるための3本ばしらかしら
やっぱ女性たるものいつでも痩せたいですしおすし。
ダイエッティーの三本柱は、
1.筋肉つける
2.有酸素運動で脂肪燃やす
3.小ましな食生活
だと思っている。
(記憶違いかもしれないけど、たしか叶恭子さんあたりが、男性に求める条件で以下の3つのうち2つが満たされていればよしとしなさいね、贅沢言ったらいけませんよ、みたいなことを仰っていた気がする。1お金 2容姿 3性格 こんなの2つ満たしている人ですら稀じゃない…?)
ここで今日有り合わせで作ったスープが美味しかったので覚え書きをば。ダイエットの話関係ないんかーい。
★トマトのスパイシーなスープ★
ー材料ー
A.オリーブオイル
A.にんにく
A.しょうが
A.なんかお肉、私は牛(になりたい)
A.塩胡椒
A.オレガノ・クミン・ガラムマサラ・ナツメグ・コリアンダー・チリペッパーパウダー
・トマト 1こ(角刈り)
・レタス 外の方5枚くらい(スポーツ刈り)
・スープ(好きな量、コンソメなら1個あたり300mL)
ー手順ー
1.Aの材料を順に鍋に入れ炒める。幼少期の甘酸っぱい記憶を思い出して心を痛める。
2.そこにスープを入れる。私は水600mLと固形コンソメを2こ。
3.煮立ったらトマトを入れ、悪を適当に取る。(スーパーマンかスパイダーマンにでもなったつもりで。)
4.トマトがいい感じに生っぽくなくなり、アクが取れたらレタスを入れる。
5.レタスがしんなりしたら塩胡椒とかで味をととのえて完成。